טיפול בנחירות – האם יש באמת טיפול לזה
נחירה היא הצליל הצרוד או הקשה שמתרחש, כאשר אוויר זורם על פני רקמות רגועות בגרון, וגורם לרקמות לרטוט כשאתם נושמים. אם גם אתם נוחרים, כדאי שתדעו שיש תרופה גם לזה ודרכי טיפול להפסקת נחירות לצמיתות.
טיפול בנחירות – האם יש באמת טיפול לזה
כמעט כולם נוחרים מדי פעם, אך עבור אנשים מסוימים, זו יכולה להיות בעיה כרונית. לפעמים זה עשוי להעיד גם על מצב בריאותי חמור. בנוסף, נחירות יכולות להוות מטרד לבן או בת הזוג.
שינויים באורח החיים, כמו ירידה במשקל, הימנעות מאלכוהול, ובכלל, חוסר שמירה על בריאות תקינה, יכולים לעזור להפסיק את הנחירות.
תסמינים לנחירות
נחירות קשורות לעיתים קרובות להפרעת שינה הנקראת דום נשימה חסימתי בשינה (OSA), הקליקו למידע נוסף. לא לכל הנחרים יש OSA, אך אם הנחירות מלוות באחד מהתופעות הבאות, יתכן שזה יהיה אינדיקציה לפנות לרופא להערכה נוספת לגבי OSA:
- עדים להפסקות נשימה במהלך השינה
- ישנוניות יתר במהלך היום
- קושי להתרכז
- כאבי ראש בבוקר
- כאב גרון לאחר ההתעוררות
- שינה חסרת מנוחה
- לחץ דם גבוה
- כאבים בחזה בלילה
איך מפסיקים לנחור
OSA לעיתים קרובות, מאופיין בנחירות רמות ואחריהן, תקופות של דממה – כאשר הנשימה נעצרת או כמעט נעצרת. בסופו של דבר, הפחתה או השהייה בנשימה זו עשויים לסמן לכם להתעורר, ואתם עשויים להתעורר עם נחרת.
אחרי הטיפול בנחירות
השינה שלכם אמורה להיות קלה לאחר טיפול בנחירות בשיטה טבעית. דפוס זה של הפסקות נשימה עשוי לחזור על עצמו פעמים רבות במהלך הלילה ולכן יש לטפלו בהקדם.
אנשים עם דום נשימה, חווים תקופות בהן הנשימה מאטה – לפחות חמש פעמים בכל שעה של שינה.