סדנה לניהול כעסים

כעס הוא רגש טבעי שחווים כולם. זוהי תגובה רגשית אינטנסיבית לאיום או עוול הנתפסים. כעס יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות, כגון באמצעות תוקפנות פיזית, התפרצויות מילוליות או התנהגות פסיבית-אגרסיבית. זה יכול לבוא לידי ביטוי גם בפנים, כמו דרך תחושות של תסכול, עצבנות וטינה.

אמנם כעס יכול להיות תגובה נורמלית למצבים ולחוויות מסוימות, אבל הוא גם יכול להפוך לבעייתי כאשר הוא לא מנוהל בצורה בריאה. הבנת הסיבות והטריגרים לכעס יכולה לעזור לאנשים ללמוד כיצד לנהל את הרגשות שלהם בצורה יעילה יותר.

לנהל את הכעס בדרך נכונה

כעס המקושר לרוב לרגשות שליליים כמו תוקפנות, תסכול ועוינות. זהו רגש חזק שיכול לבוא לידי ביטוי במגוון דרכים ויכול להיות בעל השלכות חיוביות ושליליות כאחד. כעס יכול להיגרם מאירועים אישיים או חיצוניים, והוא יכול לנוע בין גירוי קל ועד זעם עז. הבנת הסיבות לכעס וכיצד לנהל אותו חשובה לאנשים המעוניינים לנהל חיים בריאים יותר.

סדנה לניהול כעסים במרכז דולב יכולה לספק לכם את הכלים והטכניקות הדרושים לניהול הכעס שלכם בצורה בריאה. סדנה זו תעזור לכם לזהות טריגרים, לפתח אסטרטגיות התמודדות ולתרגל מיומנויות תקשורת שיעזרו לכם לנהל טוב יותר את הרגשות שלכם. תלמדו גם כיצד ליצור תוכנית פעולה כאשר אתם מרגישים מוצפים מכעס או תסכול. על ידי השתתפות בסדנה זו, תוכלו להשיג שליטה על הרגשות שלכם ולנהל חיים פרודוקטיביים יותר.

לסיכום, סדנאות לניהול כעסים נועדו לעזור לאנשים ללמוד כיצד להתמודד עם הכעס שלהם ולנהל אותו בצורה בונה. סדנאות אלו מספקות מרחב בטוח למשתתפים לדון בחוויותיהם, לשתף את סיפוריהם וללמוד אסטרטגיות חדשות לניהול רגשותיהם. המטרה של המרכז הישראלי דולב ניהול כעסים היא לעזור לאנשים לפתח דרכים בריאות יותר להתמודד עם כעס, כך שהוא לא יהפוך להרסני או מזיק.