מתי צריכת חטיפי חלבון הופכת לא בריאה?

יתכן שאתם חושבים לעצמכם כעת: "רגע, צריכת חטיפי חלבון יכולה בכלל להיות לא בריאה?". כנראה שלא ציפיתם לקבל אותה מאיתנו, אך התשובה היא שכן. ראשית, חשוב להדגיש: חטיפי החלבון במהותם בריאים, מזינים ומומלצים. בחטיף של כ-60 גרם יש כ-20 גרם חלבון וכ-5.3 גרם סיבים תזונתיים. הבעיה מתחילה בעת שצורכים יותר מדי חטיפים, ובעיקר כשצורכים אותם על חשבון תזונה טבעית. אז רגע לפני שאתם מתענגים על חטיף בטעם שוקולד פאדג' או עוגיות קראנץ', לפניכם כל מה שחשוב לדעת על צריכה מאוזנת של חטיפי חלבון.

הפקת ערך מחטיפי החלבון מותנית בצריכה מאוזנת

כשאנחנו ממליצים ללקוחותינו שלא להגזים עם צריכת החטיפים הם מופתעים, הרי איך יכול להיות שחטיף שבמהותו בריא עלול להזיק? נסו לחשוב על זה כך: כל אדם ובכל גיל מוכרח לשתות מים בשביל לשרוד. עם זאת, בעת ששותים יותר מדי מים (יותר מדי = יותר ממספר הכוסות המומלץ ליום), עלולים להגיע למצב של הרעלת מים. הדוגמא הזו נועדה להמחיש לכם רעיון פשוט: גם את מה שבריא צריך לדעת למנן ברגישות. 

אז מתי צריכת חטיפי החלבון הופכת לא בריאה?

• כשמזינים את הגוף בכמות חלבון גבוהה יותר מזו המומלצת. לדוגמא: למתאמן מסוים מומלץ לצרוך כ-90 גרם חלבון ביום, אך הוא צורך 110 גרם (במודע או שלא במודע)
• כשאוכלים חטיפים במקום מזונות עשירים בחלבון כדוגמת גבינות, דגים ועופות
• ומה הבעיה בעצם? מתאמנים שצורכים חטיפי חלבון בכמות גבוהה מזו שהומלצה להם, עלולים לסבול מפעילות מעיים מוגברת. 

איך ניתן להסביר את הצריכה המופרזת של חטיפי חלבון?

כאמור, צריכת חטיפי חלבון הופכת לא בריאה בעת שמזינים את הגוף בכמות גבוהה ולא נחוצה של חלבון. השאלה הגדולה: איך מתאמנים מגיעים למצב שכזה? התשובה היא שדי בקלות:

• החטיפים עשירים וטעימים (!), ועונים על הצורך של חטיף מתוק ונשנוש בריא (וכשמשהו טעים, רוצים ממנו עוד ועוד)
• החטיפים מוצעים במגוון טעמים, כאשר מתאמנים רוצים לטעום כמה שיותר מהם. גם הטעימות הקטנות (ביס מכאן וביס משם), עלולות להוביל בסופו של דבר ל-OVER צריכה
• מאחר שלרוב "חוטפים" את החטיפים על הדרך, לא תמיד שמים לב שצורכים מהם יותר מדי

אז כמה חלבון אתם באמת צריכים?

הסיבה שאתם משקיעים ברכישת חטיפי חלבון ידועה לנו: אתם רוצים ליהנות ממנות חלבון נגישות וטעימות. החטיפים שלנו מוצעים בשני גדלים – 60 גרם ו-100 גרם, והם עשירים ב-20 גרם ו-38 גרם חלבון. חשוב להדגיש כי את החלבונים המצויים בחטיף, יש להחשיב בכמות החלבון היומית הנדרשת לכם. ומהי אותה כמות? תוכלו לגלות אותה באמצעות הנוסחה הבאה: בין 0.8 ל-1 גרם חלבון על כל קילוגרם משקל גופכם. קנו עכשיו >>>