מה ההבדל בין צ׳י קונג לטאי צ׳י צ׳ואן

אנשים רבים נוטים להתבלבל בין צ'י קונג לטאי צ'י צ'ואן, היות ומדובר על שתי שיטות שנראות דומות, עבור כל מי שמסתכל עליהן מהצד. שתי השיטות משלבות תנועות עדינות ואיטיות יחסית, שתיהן מכילות טכניקות נשימה ושתיהן מצריכות תרגול איטי ומדיטטיבי, על מנת ליהנות מכל היתרונות שלהן. למעשה, שתי הטכניקות נחשבות למומלצות ביותר לתרגול, היות ושתיהן מביאות את הגוף ואת הנפש לאיזון. תרגול קבוע של כל אחת מהטכניקות האלו, יוביל לשיפור משמעותי בבריאות הפיזית, המנטלית והרגשית. למעשה, טאי צ'י הינה צורה מסוימת של צ'י קונג, למעשה הפער ביניהן אינו משמעותי, אלא מורכב בעיקר מהשוני בצורה החיצונית שהמתרגלים מבצעים. שתי השיטות פופולאריות למדי במערב, היות וניתן לתרגל אותן בכל גיל ובכל מצב גופני, ללא שום צורך בציוד מיוחד או בכושר גופני מסוים, קראו בנושא באתר https://www.qigong-online.co.il/

כל מה שחשוב לדעת לגבי צ'י קונג וטאי צ'י צ'ואן

קודם כל, חשוב להבין כי ישנם עשרות סגנונות שונים של טאי צ'י ושל צ' קונג כפי שלומדים במהלך קורס צ'י קונג אונליין, כאשר כל סגנון מותאם למטרה מסוימת. למשל, ישנם סגנונות ספציפיים, המותאמים בעיקר לחולי סרטן, אשר זקוקים לחיזוק משמעותי של מערכת החיסון. חלק מהסגנונות מתמקדים בבריאות כללית, אחרים מתמקדים בתפקוד של איבר מסוים, אזור מסוים בגוף או תפקוד ספציפי, למשל הצורך לנקות את הגוף מרעלים. 

טאי צ'י הינה אומנות לחימה רכה, שרוב האנשים מתרגלים היום בעיקר לצורכי בריאות פיזית או מנטלית. תרגול קבוע של טאי צ'י מפחית את רמות המתח והחרדה, משפר את שיווי המשקל והקואורדינציה, משפר גמישות, מסייע בהפחתת כאבי שרירים ומפרקים, מחזק את מערכת החיסון ומערכת כלי הדם והלימפה ועוד. צ'י קונג נהנה מאותם היתרונות בדיוק, אך הוא כולל תנועות מעגליות יותר, שמהוות סוג של עיסוי עצמי לגוף. 

צפו: אמיר פרלמן מסביר על צ׳י מגן הלכה למעשה  – איך זה עובד