איך אפשר לערוך אימון למרתון לבד?

כדי להגיע למרתון מוכנים מכל הבחינות צריך לעבור תקופה של אימונים אינטנסיביים. את האימונים הללו מבצעים תוך השקעה רבה ומתוך מוטיבציה להצליח לשפר ביצועים בצורה ניכרת. יש מגוון דרכים לבצע את האימונים למרתון. כאשר תמיד המטרה שניצבת לנגד עיניו של המתאמן היא לקצור הישגים טובים ככל האפשר באימון יעיל ונעים עבורו. יש קבוצות אימון מרתון, מאמנים מוסמכים ומכונים בהם ניתן להתאמן. אבל בעידן שלנו יש גם את אלו שחפצים להתאמן בעצמם. כלומר, בלי להירשם ולהתחייב לזמנים מסוימים – וכמובן להצליח. האם זה אפשרי?

לקבל הכוונה וליווי

אולי יש מי שמסוגל להתאמן בכוחות עצמו. אבל מי שרוצה להצליח באמת ולשפר את היכולות הגופניות שלו צריך להיות מודע לכך שנכון יותר לקבל הדרכה מקצועית ולהתאמן לפי הכללים. כי כשמתאמנים באופן נכון האימון מדויק וממוקד יותר. הוא יעיל וממקסם את היכולות בצורה טובה פי כמה. כך שבאמת חבל לנסות לנחש ולהזיע לחינם, אם אפשר לעבוד טוב יותר. אבל אין זה אומר שחייבים להיות כפופים כל העת ללוח זמנים של מאמן. כי כיום יש אופציות נוחות וגמישות יותר כמו אימוני אונליין לרכיבה וריצה למשל. מה שיאפשר לכל המעוניין לערוך אימון למרתון לבד בשעות הנוחות לו.

אימון, משוב ותוצאות

ניתן להתאמן לבד על פי הכוונה מקצועית של מאמן כושר. הוא מקבל את המידע הנחוץ מכם, מציע לכם את התכניות הרלוונטיות ומכוון אתכם לפעילות נכונה. הוא נמצא כאן למענכם לשם נתינת מענה לכל שאלה או התלבטות. ואתם יכולים לראות מול העיניים את ההתקדמות ההדרגתית שלכם. הכושר משתפר, סיבולת לב הריאה שלכם גם הוא נעשה לטוב יותר. ובאופן כללי אתם מרגישים כי אתם מצליחים להתאמן ולהגיע מוכנים יותר למרתון.